COACHING YOGA

Enseigner et transmettre une passion est un des privilèges de mon existence.

 

La magie du yoga est infinie et se transmet avec amour et conscience.

En plus de mes cours hebdomadaires que vous trouverez icije vous propose du coaching en séance privée individuelle, en petit groupe entre amis ou au sein de votre entreprise.

Ces séances sont adaptées de manière spécifique au niveau et besoins de chacun.

Votre demande inspirera la nature du cours : renforcement musculaire, équilibre, confiance en soi, travail du souffle, approche de la méditation, gestion du stress, mantras.

Relaxation et/ou mantras  – pratique respiratoire (pranayama) – enchainement de postures (en yoga doux ou dynamique) – relaxation finale.

  • Apprendre à respirer et vider son esprit /gestion du stress et des émotions

  • Réduction de la graisse/renforcement musculaire

  • Séance énergisante/maîtrise de la fatigue

  • Trouver son équilibre au travers de la posture

  • Séance détente pour retrouver le sommeil 

  • Sur une partie du corps : ouverture de hanches, ouverture  des épaules,    sangle abdominale, dos…

  • Flow spécial ouverture du cœur 

  • Travail de la souplesse/flexibilité

  •  Initiation aux techniques de méditations/ pleine conscience

  • Travail sur les chakras en 7 séances.

  • Yoga des voyelles / association du son d’une voyelle pour un massage sonore sur une partie du corps et pratique posturale liée à ce centre d’énergie dans le corps

  • Séance basée sur un mantra chanté (en début de séance) et sa signification  pour activer son énergie au travers d’un flow dynamique.

Le yoga est une discipline qui apporte de nombreux bienfaits tant sur le plan individuel que collectif et si le bien-être de votre personnel est une de vos priorités vous lui ferez profiter par le yoga d'un avantage social ainsi que de nombreux autres avantages

 

Une pratique régulière pourrait rapidement remédier à des situations d'absentéisme, de baisse de rendement et de créativité, de mauvaise ambiance de travail, de hausse de stress, de burnout etc.

 

Dans un premier temps, les bienfaits seront surtout d'ordre physique : flexibilité, mobilité, force, vitalité, correction posturale, habilité à se relaxer, meilleur sommeil, meilleure santé, prévention des maladies. 

 

Rapidement, la pratique consciente du yoga aura aussi des effets remarquables au niveau du mental dans la vie de tous les jours, concentration et créativité accrues et, surtout une meilleure connaissance de soi améliorant la relation aux autres.

 

Avec une pratique soutenue, le yoga peut générer des effets surprenants sur le plan émotionnel: meilleure gestion des émotions, contrôle des réactions d’attaque ou de fuite face aux défis du quotidien, importante réduction du stress, confiance en ses choix.

 

De plus il pourrait aussi renforcer les liens entre vos employés par le fait d'une activité commune de détente dans le cadre du travail.

 

Vous me verriez ravie d'accompagner votre équipe (et peut-être vous même) dans une transformation positive tant individuelle que collective par la pratique d'une discipline qui continue jusqu'à ce jour de me transformer en bien.

En séance classique

En séance ciblée